Psykoterapi

Når du skal nogle spadestik dybere

Psykoterapi hos Ny Havn i Aalborg er for dig, der vil nogle spadestik dybere. Hvor coaching ofte fokuserer på fremtiden og konkrete mål, arbejder vi i terapien med de underliggende mønstre, følelser og årsager bag dine reaktioner.

Vi kan alle ramme et punkt i livet, hvor bægeret flyder over, eller hvor de mønstre, vi har overlevet på i mange år, pludselig spænder ben for os.

I terapien kigger vi bag om symptomerne for at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør. Vi arbejder med de underliggende årsager, følelsesmæssige sår, nervesystemet og de mønstre, der er grundlagt tidligere i livet.

Hos Ny Havn bliver du mødt af et ærligt, varmt og professionelt menneske med høj faglighed – helt uden glansbilleder eller færdige kasser.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Jeg har særlig erfaring med og speciale inden for:

  • ⚓️ Belastningsreaktioner & Stress: Når usunde arbejdsmiljøer, forhøjede krav eller manglende grænser har slidt dit mentale og fysiske helbred ned.

  • ⚓️ Neurodivergens (ADHD/Autisme): Dybdegående forståelse for at navigere i en verden, der ikke er bygget til dit nervesystem – herunder maskering, kognitiv overbelastning og udbrændthed.

  • ⚓️ Tilknytning & Mønsterbrud: Arbejde med grænsesætning, overtilpasning, lavt selvværd og dybereliggende tilknytningstraumer.

  • ⚓️ Angst, Uro, Sorg & Livskriser: Når du står i svære overgange i livet, sorg eller en lammende indre uro.

Min faglige metode & tilgang

Terapien hos mig hviler på et solidt, fagligt fundament:

  • ⚓️ ACT (Acceptance and Commitment Therapy): En grundigt evidensbaseret metode, hvor vi arbejder med dine værdier, psykologiske fleksibilitet og måden, du håndterer svære tanker og følelser på.

  • ⚓️ Den integrale tilgang: Sikrer, at vi kommer hele vejen rundt om dig som det hele menneske. Vi kigger ikke kun på dine symptomer isoleret, men inddrager din krop, dine følelser, dine relationer og din samlede livskontekst.

Hvordan foregår terapien?

Terapien tager altid udgangspunkt i dig og dit tempo. Vi undersøger årsagerne bag dine reaktioner og arbejder med både følelsesmæssige og praktiske redskaber, så du kan mærke dig selv og få ro i nervesystemet igen.